Na uw fietszadel afgesteld op de juiste hoogte is essentieel voor een comfortabele rit, efficiënt trappen en het vermijden van letsel. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om u te helpen de juiste hoogte te vinden en uw stoel aan te passen als dat nodig is.
Stappen
Bepaal uw optimale zithoogte
- 1Meet uw binnenbeenlengte. Dit is in wezen de afstand van uw kruis tot de grond gemeten langs de binnenkant van je been.
- Vermenigvuldig uw binnenbeenlengte met 1,09. Het resulterende getal zal de afstand in inches die moeten worden gemeten tussen de bovenkant van je fietszadel en de axel van je pedalen te zijn. Bijvoorbeeld: een binnenbeenlengte van 29 centimeter, vermenigvuldigd met 1,09 gelijk aan 31,6 centimeter. Zodat de bovenkant van je stoel en de axel punt van je pedalen moet worden afgezien 31,6 centimeter. (Deze meting kan ook worden berekend centimeters).
- 2Meet met je lichaam. Dit kan als alternatief of naast het meten van de beenlengte gebeuren.
- Prop je fiets stabiel, hetzij in een wiel blokkeert of tegen een muur. Stap op de fiets.
- Plaats uw hielen op de pedalen en het pedaal naar achteren. Je benen moeten volledig worden uitgebreid met uw knieën recht. Als je heupen rots van links naar rechts terwijl achteruit trappen, de stoel is te hoog.
- Plaats de bal van je voet op het pedaal. Er moet nu een lichte buiging in je knie zijn wanneer het pedaal is op zijn laagste punt. Dit is uw optimale zithoogte.
Pas uw fietszadel
- 1Bepalen wijze van aanpassing. Een snelspanner aan de basis van de zadelpen worden geopend en handmatig ingesteld. Voor een met bouten zadelpen, gebruik een inbussleutel om de bout los te maken net genoeg om de zadelpen te verplaatsen.
- 2Stel de zithoogte. Schuif de zadelpen omhoog of omlaag om uw ideale meting te bereiken.
- 3Zorg ervoor dat de stoel direct naar voren wijst. Je zou kunnen hebben om op de fiets om te zien of de stoel voelt alsof het is te ver naar links of naar rechts wijst.
- 4Draai de stoel stevig vast. Drukt u op de snelspanner weer terug naar zijn vergrendelde positie, of draai de bouten met uw inbussleutel totdat er geen beweging.
- 5Ga voor een proefrit. Zorg ervoor dat alles voelt comfortabel aan en geniet van je.
Tips
- Het is het beste als je de zithoogte tijdens het dragen van de schoenen die je van plan bent om te rijden inch
- De meeste fietswinkels zal graag bij je passen om een fiets van de juiste maat, of helpen bij het vinden van uw ideale aanpassingen op uw eigen fiets.
- De meeste fietszadels kan ook naar voren of naar achteren worden gekanteld. Kies een positionering die is comfortabel en zet de minste hoeveelheid spanning op je rug.
- Als uw stoel is te laag, trappen zal snel vermoeiend geworden. Als uw stoel te hoog is, wordt u overextending je benen en het schommelen van je heupen, die je zou kunnen in gevaar voor letsel.
Waarschuwingen
- Rijden een slecht passende fiets brengt u het risico van RSI-letsel.
- Controleer altijd uw fiets voordat je ermee rijdt.
- Je mag je plaats niet te verhogen boven de waarschuwing lijn afgedrukt op de zadelpen.
Dingen die je nodig hebt
- Een set inbussleutels